Kitap okurken nasıl oturmalıyız? Rahat bir sandalyede uzanıp kitap okurken, kitabınızın altına bir yastık koyarak boyun kası yorgunluğunu önleyebilirsiniz. ASLA aynı pozisyonda çok uzun süre oturmayın. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa, her 30 ila 40 dakikada bir ayağa kalkın, bir veya iki adım yürüyün ve sonra tekrar oturun. Hangi pozisyonda kitap okunur? Boyun ve baş pozisyonu: Kitap okuma sürecinde boyun ve baş nötr pozisyonda tutulmalıdır. Kitabı göz hizasında tutmak ve başı aşağıda tutmamak gerekir. Kol ve el pozisyonu: Kollar rahat bir şekilde desteklenmelidir. Kitabı tutarken dirseklerin 90 derecelik bir açıda olması en iyisidir. Kitap sesli mi okunmalı sessiz mi? Şüphesiz, yüksek…
Yorum Bırak